每到炎热季节，很多小朋友胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等。那么,夏天应该如何饮食调节呢?这里小编就告诉你一些饮食调节小贴士,让宝贝们酷夏好胃口。

小贴士（一）加一些苦味食物。

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜这些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

小贴士（二）不可过食冷饮和饮料。

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

小贴士（三）勿忘补钾。

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。

小编在此提醒各位小朋友，夏季饮食不要过量，三餐分配要合理，吃新鲜卫生的食物，保持健康的生活习惯。